sila trening

Po 11 dniach stosowania mogę stwierdzić, że wit. B6 działa bardzo dobrze (lepiej niż się tego spodziewałem). Przy dawkach 4x100 mg ed sytuacja znacznie się poprawiła, chociaż sam w to na początku nie wierzyłem. Teraz nie ma mowy o wytrysku bez pełnego wzwodu a i libido poszło trochę do góry (bez fajerwerków i ekscesów, jak to opisują niektórzy, [...]

[...] miesni (zawsze wystepuje, ale chodzi mi o takie powazne jak po treningu silowym) by budowac sprawnosc! Bardziej chodzi o to jak nauczyc cialo wykorzystywac juz zdobyta sila. Jesli nie bedzie sie skaklo z obciazeniem tylko swojego ciala czy biegalo to cialo nie bedzie potrafilo wykorzystac tego bo niby jak? Wystarczy popatrzec na trening [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzylem -talia: nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: tak - isostar -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze żaden 8. TRENING: 4 x tydzien 9. CEL CYKLU: niezbyt duza masa + siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

Właściwie to ćwiczę na drążku bo to lubię a ładna sylwetka to dodatkowy + więc nie zaszkodzi jak będę ćwiczył;p A mam jeszcze pytanie bo praktycznie codziennie ćwiczę na drążku i nawet jak już się skończy mi siła to i tak koniecznie mi chce się ćwiczyć, nie mogę się opanować;p Chociaż 5 razy, chociaż 2-3 ale muszę, czy nic mi się nie stanie jeśli [...]

Krystek, ja Ci polecam trening siłowy w połączeniu z plyo, z prostych względów. Sama siła to nie wszystko przy wyskoku, musisz przyzwyczajać mięśnie by odpowiednio ją wydobyć ;).

[...] jest tak zbudowany jak Ronaldo, Carlos, Lampard czy Thery. Jest wielu pilkarzy nie posiadajacych kosmicznego kaloryfera, wyrzezbionych miesni i wcale nie ustepuja innym sila. A Co do tego czy ktos sie od kogos odbija, wcale nei potrzba duzej masy i sily, trzeba miec opanowany tak zwany "Body Balance" przerzucanie ciężaru ciała w [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA:81 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka:- -udo:- -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła , masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO [...]

Ktoś może kiedyś wyszuka ten temat, więc skrobnę pare słów dla potomnych ;) Ostatecznie wbiłem 30 amp Testolica w porcjach 100mg/e2d. Ostatnią ampułkę wbiłem na 2 razy (50 mg e2d). Później zjadłem 24 tabsy Clomidu (grecki) (3x2 tab, 18x1 tab). O dodatkach typu kreatyna i inne suple pisał nie będę, bo od tego są inne działy. Co do samego propka - [...]

Porządnego kopa daje ...porządne nastawienie. Jak idę na trening zmęczony i niewyspany, na dodatek zniechęcony jakimiś przykrymi wydarzeniami z całego dnia, to mi się ćwiczy jak panience z okienka. Jak mam dobry nastrój, to pojawia się werwa i siła do treningu. Naprawdę zrobię wtedy 2 razy więcej. Zmieniony przez - originalG w dniu 2010-10-29 [...]

Życie zaczyna się po pięćdziesiątce... w bicepsie. Ćwicz jak zwierze zachowuj się jak człowiek. No pain, no gain. Jak boli to rośnie. Każdego dnia jestem coraz większy. Życie jest za krótkie żeby być małym. Bez kasy nie ma masy, bez masy nie ma klasy. Duży ma zawsze racje. Nie ważne kto umrze pierwszy - ważne kto większy. Mój życiowy cel: Ćwiczyć [...]

[...] stojac - 4 x 12 - 10 Uginanie ramion ze sztangielkami stojac (uchwyt mlotkowy) - 12, 10, 10 Uginanie o kolano - 3 x 10 SOBOTA, NIEDZIELA - Wolne 9. CEL CYKLU: ubicie ,sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Co myślicie o progresji: 5/4/3/2/1, gdzie ciężar będzie rósł proporcjonalnie. MC, to domyślam się, że z ugiętych nóg, a co powiecie na MC z prostych? Bardzo istotna jest dla mnie siła nóg, dlatego też na każdym treningu chciałbym robić przysiady, ale nie wiem, czy nie zaburzę regeneracji i czy po prostu się czasem nie przetrenuję.. Na mojej [...]

Panowie mam takie pytanie... jak to u was wygląda czy siła i jump nie spadają trenując równocześnie kosza kilka dni w tygodniu?? bo jednak troche trzeba pozapieprzać na tej hali i to już jest niezła wytrzymałościówka czy nie przeszkadza to w budowaniu wyskoku? Pytam bo interesuje mnie to w kontekście piłki nożnej a tam wysiłek tlenowy jest jeszcze [...]

wtrące się do tematu. Ja polecam balkana w tamtym roku bralem 2tyg on 2tyg of i pózniej tylko pare dni on. Bcaa i glute mialem to wrzuciłem. Miesien został sila też a waga sporo w dól nie robilem aero bo praca od 7 do 16 na dworze w lato nie potrzebne aero bylo a po robocie trening jak mialem czas to na rowerku smigalem. Dieta byla raz bardziej [...]

MC najlepsze ćwiczenie. Dla mnie podstawa do budowania pleców. Dużo osób nie robi, bo boi się o kręgosłup, głupota. MC i Przysiad, to jedyne ćwiczenia, gdzie masz po nich dosyć całego treningu. Do tego wyrzuty teścia. Siła przyjdzie dosyć szybko, bo to takie ćwiczenie. Dokładanie na początku z treningu na trening, to nic dziwnego. Trzymaj się [...]

Waga plus 5-6kg okolo, lapa plus 2 cm, sila 5-30 kg na plus (przysiad i martwy kolo 30kg na plus, male grupy plus 5-10kg, klata plaska plus 15kg okolo, bary wyciskanie z tylu 10kg). Pompy nie czulem po treningu co dziwne (albo caly czas mialem i nie czulem ). Ogolnie chec do treningow duza, wytrzymalosc ogromna, konczysz ciezki trening i masz sile [...]

Nie wiem, czy to nie wina tego bardziej, że tydzień nie ćwiczyłem. Barki dziwnie piekły nienaturalnie przy PP (może dlatego, że wcześniej ciągle robiłem hantlami, a wcześniej PP było jednym z moich podstawowych ćwiczeń na barki) i pewnie też to się przełożyło na ciężar, a z MC było tak, że siła wręcz poszła do przodu tylko po prostu zorientowałem [...]

odpowiedziałem na pytanie filara ćwicze tym systemem odkąd pamiętam i chce zmienić trening na klate bo stoje w miejscu od kilku miesięcy mój cel to wyjść z dołka i przełamać wkońcu bariere 90 kg, ten ciężar wycisnąłem pierwszy raz w lipcu/ sierpniu zeszłego roku od tamtej pory siła ani drgnie, spada albo jest na tym samym poziomie

[...] polega na OMKA+ANAPOLON no i odpowiedni trening (klata biceps eod ) Dymq i co wniosłeś do tematu ? skoro jestes taki pro sterydziarz to powiedz mi czy po winie nie rosnie sila ? czy po prop i clenie nie spada tluszcz ? a rzezba po winie i npp nie idzie ? ***** to chyba miales zamiast soku- wode.. Oskar Wszystko ok ale ja dodatkowo czwicze SW [...]

shock therapy(pobudzenie,siła,motywacja,pompa),na no vapor(daje siłe,wpełni skupiasz sie na treningu no i pompa tez dobra) i najlepszy shotgun(mega pobudzenie,ja wpadałem w szał,mogłem zrobic ostry trening ze wychodzilem z silowni i nie dalem rady sie ruszac,no i mega pompa)! ale nie bedzie efektow jak nie dostarczysz odpowiednich składnikow